顺应自然和时节，不管穿衣用饭照旧行为运动，天地人统一，身体才华抵达一个良好的状态。一直以来，不管吃什么，山海都比较注重顺时而食，时时不食。每个季节都有对应的蔬菜和水果，也只有当季的才是味道和口感最好的，抵达了美妙的平衡。正值芳菲四月，鲜花烂漫，那这会儿都有哪些当季的水果呢？第一种：菠萝小同伴们最近应该发明菠萝大宗上市了，关于我们北方人来说哦。现在菠萝特别自制，我买到过5元3个的，10元3个的，然后这两天是5元一斤。菠萝通常有4个采收季节，现在正是春菠萝上市的时节。菠萝味道浓郁甜美，带有浓浓的热带风姿，不管是直接吃照旧做结果酱都十分美味。挑选小技巧：1、看颜色，选择通体金黄的，带有绿色的就是还未熟透的，吃起来会较酸，并且果肉较硬；而如果酿成深黄色，那说明菠萝有点熟过了，味道就有点发酵的味道了。2、看身形，选择矮胖的，而不是高瘦的。因为菠萝的硬芯都差未几大，矮胖的菠萝出肉更多。3、看鳞片，选择鳞片比较大并且凸起较大的，这样的菠萝成熟度正好并且味道更好。如果鳞片比较瘪，一是没长好，而是不新鲜了。4、看叶冠，选择叶冠直立且新鲜的，这说明菠萝采摘时间短，还比较新鲜。5、看底圈，选择底圈较大的，底圈大说明生长于植株上时吸收养分的面积大，更容易吸收到富厚的养分，这样的菠萝更好吃。6、摸一摸，用手指轻按菠萝外貌会感受有微微的弹性，说明成熟度正好。太硬的说明不熟，太软的说明熟过了或者存放时间太长了。...
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南瓜可以说是常见的一种蔬菜，大都的人都很是的喜欢，南瓜自己具有许多的功效，它到了我们的身体中能够解毒，还可以预防糖尿病。南瓜的做法很是多，做出的食物都比较美味，我们知道南瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。南瓜的功效�；の葛つ�。南瓜吃起来很可口，并且口感很是好，糯软的南瓜中其实含有不少的果胶，这种果胶关于�；の颐堑某ξ腹πШ苊飨�，适合肠胃虚弱人士食用。常吃南瓜能修复损伤的胃粘膜，还能增进肠道的蠕动，改善便秘、提升消化能力。解毒。吃南瓜还能解毒？没错，上文中已经说了，南瓜含有不少的果胶，并且又有一些膳食纤维，所以能增进体内宿便以及毒素的排泄。如果感受到自己需要排毒了，不需要吃一些药物或者是保健品，直接吃一些南瓜即可。避免糖尿病。吃南瓜关于改善糖尿病也有一定的作用，虽然南瓜吃起来比较甜，可是实际上并不是一种对血糖倒运的食物。南瓜中含有的钴元素能增进身体的新陈代谢，资助增补维生素B，从而抵达避免糖尿病泛起的效果。消除致癌物质。想要预防癌症的朋友在生活中应该要多吃一点南瓜，人体中如果有较多的致癌物质亚硝胺，就会引起癌症，南瓜中的物质可以有效抑制其突变，另有防癌作用，另有多吃南瓜对肝肾功效的恢复也有极其大的效果。增进生长发育。南瓜中含大宗的锌元素，它可以对人体内核酸和卵白质的合成起一定的增进作用，是肾上腺皮质激素的重要身分，为人体生命提供所需要的物质。南瓜的做法南瓜酸奶沙拉质料南瓜、玉米、...
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蔬果上农药残留量总让人忧心，近日美国非营利环�；骨榭鍪虑樽橹�(EWG)宣布了2020年度新一期《农产品农药残留购物指南》(EWG's 2020 Shopper's Guide to Pesticides in Produce)，发明草莓再次成为最有可能被农药残留污染的新鲜农产品。EWG每年都会宣布蔬果农药残留量，记者从指南中发明，凭据排名，今年(2020年)农残第一名依旧是草莓，已经连续5年进入榜首，其次为菠菜，和羽衣甘蓝。EWG的2020年高农残排行(十二种)：1.草莓2.菠菜3.羽衣甘蓝4.油桃5.苹果6.葡萄7.桃子8.樱桃9.梨10.番茄11.芹菜12.土豆记者发明，2020年高农残果蔬的排名和2019年完全相同。这些蔬果食品中的每一种都检测出许多差别农药残留，并含有比其他产品更高浓度的农药。在这些蔬果食品中检测到的农药相对较少，测试发明农药残留总量较低。EWG的2020年比较清洁果蔬排名：1.牛油果2.甜玉米3.菠萝4.洋葱5.木瓜6.冷冻甜豌豆7.茄子8.芦笋9.花椰菜10.哈密瓜11.西蓝花12.蘑菇13.白菜14.甜瓜15.猕猴桃看到这篇新闻可能会有不少网友担心还能定心吃草莓吗?这个排行榜的数据来自美国农业部，而关于同样的数据，农业部的解读却完全差别。虽然大大都果蔬都“检出”农残，许多检出的种类还不止一种，但绝大大都的农残含量都远远低于限量标准，所...
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天然食物中富含的一些营养身分有助于提高身体的自身免疫力，可以有效预防伤风和流感以及其它疾病的爆发。那么哪些营养身分可以提高机体免疫力，又有哪些天然食物中含有这些营养身分呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。维生素C维生素C是是人体必须的营养素，是一种抗氧化剂�？寡趸劣兄诙钥够崞苹得庖呦低车淖杂苫�。有相关研究证明，维生素C可能对蒙受巨大压力的人体免疫系统有资助。要增加维生素C的摄入量，可以在日常饮食中添加以下食物：鲜枣柑橘类水果或果汁（例如橙和葡萄柚）奇异果（猕猴桃）辣椒（青椒）西兰花卉莓苦瓜山楂维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，与维生素C一样，维生素E也是一种强大的抗氧化剂。研究标明，坚持富足的维生素E水平关于维持健康的免疫系统至关重要，尤其是中老年人。为了坚持身体中富足的维生素E，可以考虑添加如下食物：瘦肉牛奶鸡蛋杏仁葵花籽榛子花生菜籽油大豆油锌锌是加入某些免疫细胞生成的必须矿物质，人体中锌含量偏低也会损害你的免疫功效。以下是一些锌的主要食物来源：瘦牛肉猪肉牡蛎豆类腰果蛋黄海带类胡萝卜素类胡萝卜素是抗氧化剂的另一种类型，是许多植物中发明的一类天然色素。类胡萝卜素会在体内转化为有助于调理免疫系统的营养素维生素A。由于类胡萝卜素是脂溶性营养素，因此煮熟或炒熟并与油脂一起食用才更有利于类胡萝卜素的吸收。类胡萝卜素主要保存于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，富含类胡萝卜素的食物有：...
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说到菠萝蜜，各人脑海中有没有回荡着：“菠萝菠萝蜜，菠萝菠萝蜜，带我去带我去······”？作为北方的孩子，起初我只知道菠萝蜜是首被谢娜唱红到大江南北的歌曲，并不知道它是水果，更不知道它是世界上最重的水果！为了加深各人对它的印象，今天我详细的为各人介绍一下。菠萝蜜并没有减肥的功效，因为菠萝蜜是一种热量很高的水果，虽然味道甜美，但一定要注意适量的食用，不然不但不可减肥，反而有可能长胖。不过也有一种说法称菠萝蜜是一种多果汁的热带水果，它含有十几种维生素与矿物质，随果汁进么人体之后，可以加速人体中脂肪的剖析，增进人体对食物的吸收。这样脂肪就不可在人体中形成沉积，从而起到减肥的功效。适量的吃菠萝蜜不但不会长胖，反而有资助减肥的效果。菠萝蜜中含有大宗的维生素、矿物质，在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素，能起到剖析卵白质的作用，从而增进肠胃消化。菠萝蜜中独吞的菠萝卵白质还可以资助有效清理肠胃，增进血液循环，降低血压，稀释血脂，起到预防脂肪沉积现象的爆发。所以吃适量的菠萝蜜其实是可以资助减肥的。菠萝蜜属热性水果，吃得太多的话，容易上火。如果肠胃欠好的人吃多可能会拉肚子。具体吃几多才算是多，这个要看个人的量。小孩子尽量少吃，如果不嫌麻烦的话，可以用盐水洗过再吃。来源：灼烁网
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在水果界，菠萝和凤梨、榴莲和菠萝蜜、樱桃和车厘子、橙子与葡萄柚、奇异果和猕猴桃、红蛇果与花牛果、它们长得特别像，许多人傻傻分不清，可以说水果界的“双胞胎”，但他们有的是价值上百的“贵族”，有的却是价值几块钱的“贫民”，你知道如何区分它们吗？1.菠萝VS凤梨首先最有争议的就是凤梨和菠萝，不管是“脱了衣服”，照旧裹上“外衣”，看上去很是相似，所以许多人认为凤梨和菠萝就是一种水果。但仔细比照照旧有差别的，首先在叶子上，菠萝的叶子成锯齿状，而凤梨的叶子平滑无齿。另一方面就是菠萝削去皮以后有许多嵌入果肉的刺根，所以我们买的菠萝都是螺旋形的，而凤梨没有刺根，削去皮即可食用。最后口味也有差别，凤梨要比菠萝还要甜一些，而菠萝的味道偏酸一些。2.榴莲VS菠萝蜜榴莲和菠萝蜜可以说是很是相像的水果了，这俩兄弟，外观也比较相似，就连味道闻起来也都是“臭臭”的。要说差别，菠萝蜜一般5-20公斤，可以称为“哥哥”，榴莲一般2-5公斤，可以称作“弟弟”；其次就是榴莲的颜色比菠萝蜜更为金黄，外皮同样有许多尖长的小钉，十分坚硬，手按上去会有扎手的感受。它们最大的差别就是果肉了，榴莲果肉较大，而菠萝蜜的果肉排列的比较密集，果肉较小。3.车厘子VS樱桃车厘子就是英语单词“cherry（樱桃）”音译过来的词语，别看起个洋名字，那身价可谓是倍增，所以它一度成了网络“炫富”的最佳道具。车厘子是产自欧洲的厚皮樱桃品种，只是颜色...
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常吃水果，关于身体的健康是很是有资助的。可是关于脾胃虚寒以及体质虚弱的的人，就好比老人、小孩等，有些水果不但禁止易消化吸收，同时另有可能会导致腹泻，这个时候无妨试试把水果蒸着吃。1、红枣--易消化红枣蒸着吃，就会变得很糯、很香、很甜。并且蒸枣一般人都能够吃，更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。关于气血亏虚、肝肾缺乏的人而言，能够将大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。而普通人就可以将红枣以及山药一起炖着吃。具体做法：具体的做法就是将红枣对半切开，山药切成丁，两者加凉水隔水蒸，水开以后慢火煮20分钟即可。2、梨--护嗓子梨的水分许多，滋阴润燥润肺。天气干燥，咽喉感受到不舒服的时候，那就可以将梨蒸着吃。而梨蒸熟以后，清热润肺、止咳化痰的效果就会翻倍。具体做法：在蒸的时候，最好不要去皮，并且还能够加入一些其他的食物，从而增强功效。而最常见的就是川贝冰糖梨了：将梨去核切块，和川贝、冰糖一起，再加入适量的水放入到碗中，隔着水炖煮15分钟左右起锅，待到适合的温度即可食用了。3、橙子--清火养颜橙子水分的富足、酸甜可口，蒸橙子的味道也是很是不错的。具体做法：将橙子清洗洁净以后放入到盐水当中浸泡20分钟以后，再去除橙子外貌的果蜡。橙子不必剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒一些盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐盐渗进到果肉里。在把切开的那片橙子重新盖好就可以了。放入到碗里，蒸至水开以后再蒸十五分钟。去...
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水果当中的营养许多，经常吃的可以让我们的身体越发健康，还会让我们变得更漂亮，所以许多人都会养成吃水果的习惯，但其实并不是所有的水果都是健康的，尤其是这五种，你一定要知道。到了夏天相信各人必吃的水果就是荔枝了，特别是小朋友，因为荔枝的味道很是的吸引人，不过荔枝因为它的生存时间并不长，所以许多的人为了能够让它更长时间的新鲜，就会使用硫熏的要领，吃过这种荔枝之后，对身体肯定是没有利益的，并且荔枝放三天以上其实也是不健康的。第二种就是槟榔，许多人都很是喜欢槟榔，在嘴里有很纷歧样的感受，但槟榔对我们自己是很是欠好的，能够让我口腔将当中的粘膜遭到破坏，经常吃的话，很可能还会泛起一些口腔的疾病，所以为了自己的健康，一定不要多吃，最好不吃。第三种是菠萝蜜，它的味道也很是的甜美，并且还能够起到补中益气的作用，但因为它是湿热的食物，所以常吃的话，就会让我们体内的湿气越发的严重，关于有湿气的人来说，一定要适当的食用了。第四种就是杨桃，它的外观是很是的吸引人，许多朋友在见到也会很是的好奇，会实验购置杨桃，它的营养其实是很富厚的，可是如果过量吃的话，就会让我们的肾的担负变得更重，所以在平时也是要适量。水果虽然对我们的身体很是的好，可是在吃的时候也一定要吃，对这样才华让身体越发健康。来源：灼烁网来源：
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