有的人肩上的赘肉许多，尤其是穿衣服西服的时候，总是穿在自己身上显得很难看，肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的，如果说是要坚持原状的话，许多衣服自己都会穿的一点型都没有，甚至在事情的时候尤其是职业装，穿在自己身上显得很奇怪，下面小编就给各人说说怎样减肩上的赘肉 。
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦 。各人知道吃什么可以瘦手臂吗 ？瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有增进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对皮肤也很好� 。≌馐谴映苑矫胬慈梦颐鞘荼�，不爱运动的懒美人应该比较喜欢 。
2、中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是很是不错的要领，也很是适合懒MM们哦 。只要平躺着不动，专业的推拿师就会凭据你的特点而帮你按差别的穴位，效果会更明显 。关于身体性能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点 。
3、家居小行动
中其实也有许多瘦手臂的小运动，就好比平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好时机 。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锤炼工具，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发明你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了 。在做家务的同时，塑造你的手臂线条，何乐而不为呢 ？
4、抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后，左手则放在右手的手肘上，慢慢往下按压，这时用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉紧的感受，坚持10秒，松开，换另外的手做，同理 。做10组就好了 。做完后甩甩手松开一下 。让你的手臂拉伸，可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉 。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的，如果肩上的肉瘦下来了，自己的手臂也会变得又细又长又悦目，生活中的许多小细节都有减肥的作用，平时做家务的时候不要当成是一种重担，其实也是减肥的好要领，平时关于自己的吃的也要注意，多吃一些具有瘦身作用的食物 。
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